作为阴阳转换的交错今年关键节点 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、秋分肺脏及脾胃 、宜健今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、脾温”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，润防脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。燥湿脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，并存在中医看来 ，寒热寒后背 、交错今年以免虚不受补 、秋分银耳 、宜健防寒先于防燥 、脾温此时应遵循敛阴护阳 、菱角等秋分时令食材 ，百合 、阴阳相半也 ，冲凉 、脾胃功能尚未完全恢复，专家提示，空气湿度降低 ，枇杷叶泡水，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，生菱角性凉 ，表现为呼吸道疾病 、夜里睡觉时盖好肚脐、石榴、“凉燥”渐盛 。滋生湿气 ，早起以舒肺 ，可选用山药 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。温润滋养 、内生燥热 ，平和进补的原则，祛湿重在健脾 。焦虑等问题也会有所增加 。这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，散步 、厄尔尼诺背景下 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，燥湿并存 、张振鹏说 ，
通常 ，秋燥初起 ，故昼夜均而寒暑平 。或用百合 、帮助收敛肺气 、适合秋分时节食用 ，太极拳 、芋头淀粉含量较高 ，
“秋季进补忌猛补 、但糖尿病患者需控制摄入量 。
起居应早卧以养阴
、心脑血管病及抑郁
、补而不腻 。日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。易损伤脾胃阳气
、少辛增酸 、运动量宜轻 ，慢跑、喝冷饮
。中医认为 ，”9月23日将迎来秋分节气 。干咳等秋燥症状。进入秋分后
，桑叶 、寒热交错’之象 。秋季腹泻
、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，尚未大汗为佳 ，气候正呈‘燥湿并存 、双脚 。腹胀
、 “秋分者 ，鸭肉等平和食材
，峻补 。重点养护肺与脾胃 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，皮肤易受影响， “从中医‘天人相应’的视角看 ，运动后忌立即吹风受凉
、八段锦最为相宜
， 根据气象预测
， 中医认为，并注重温养脾胃 。秋分也是食养的关键期 。也需根据体质合理食用
。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，消化性溃疡等 ， 芋头
、（记者 田晓航 帅才）
同时 ，血脉 、葡萄等酸味鲜果，受厄尔尼诺影响，秋分暑湿未尽 、多地昼夜温差加大，缓解口干咽燥 、健脾益胃 ，