美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉然而 ，有望那么周末适当睡个懒觉，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。补上工作日缺失的周末睡眠 ，规律足量的补觉睡眠是一种奢望。对许多孩子来说 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善
青少如果平日无法睡够 ，年心现实中，理状但现实往往难如人愿 。周末那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，科学家据此计算出周末补觉时长，同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。团队表示 ，
研究显示 ，