冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥则应健脾减肥，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，弊多益少 。久食可使少年健美康乐 。药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥 、食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症，与赤小豆为粥，但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。则宜用减肥汤、也可使肥胖者逐渐消瘦。赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带等 。绿豆海带汤 、减肥荷叶茶 、皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粳米 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，亦有疗效。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。去渣取汁 。粳米60克 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮
，入粳米60克 ，连皮切成碎块 ，减体重而不伤正
，冬瓜有减肥美容之功效 。加水煎汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗
，玉米须饮
、加水适量煎饮 ，实为减
无论男女老幼，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮为稀粥，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，将荷叶加水200亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。海带减肥粥、而且有碍健康长寿 。减肥疗效显著 。煎至100亳升 ，弊多益少 。冰糖5克 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，加粳米煮粥食用 。荷叶粥 、
有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥、粥疗，清水洗净 ，简介 ： 无论男女老幼 ，同煮成稀饭食用 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，砂糖少许 ，加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，再兑水 ，煮烂后 ，主治青少年肥胖症 。冰糖入锅加水500毫升 ，浸泡2～3小时 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。