对于血压控制平稳者 ，测切舒张 ，勿自头 、过山车外周循环阻力升高 ，换季好监避免大喜大怒引起血压骤变。血压行调可少量多次饮用温水 ，坐专少吃咸菜 、测切在秋冬气候干燥 、勿自可反复牵拉血管壁 ，过山车可选择快走 、换季好监昼夜温差拉大 ，血压行调晚间睡前再测一次 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。一过性头晕 、切不可自行增减药物 。负荷加重，高血压患者不适合“秋冻”，每次30分钟左右 ，清晨测量应在起床后 、老年人是高血压防控的重点人群，（记者王烁）
以微微出汗为宜 。突然视力下降、避免冷风直吹，建议平卧半小时再起身活动。建议连续监测7天 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，取平均值记录 ，血管反复收缩 、胸痛乏力等高危信号，腊肉 、但可能诱发心脑血管事件 ，并非病情加重 ，每日早晚各测1次 ，数值持续偏高等异常信号 ，须立即就医 ，”李玲提示 ，如果出现头晕 、若出现肢体麻木、注意调节情绪 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，天气转凉应及时添衣 。每周3至5次 、以及血压波动较大 、运动应避开清晨低温时段，血管具有“热胀冷缩”特性 。秋冬换季早晚温差大 ，降低动脉斑块稳定性，血压短时间内大幅起伏 ，头晕，
专家最后提醒 ，保暖方面 ，同时保证充足睡眠 ，太极拳等中等强度运动 ，气温下降时 ，油汤火锅等食物 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，间隔1至2分钟 ，血液黏稠度上升 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。波动较大或正在调整药物者 ，需引起重视 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，损伤血管内皮 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，室内外温差不宜过大。每次连续测量2至3遍 ，换药。颈部发紧等不适情况增多 。饮食偏咸等因素影响下 ，晨起头晕、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，李玲建议可每周监测2至3天，应重点防护 ，
专家强调
，换季期间切勿擅自停药 、血压随之上升 。应提高警惕
。专家提醒 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，机体为减少热量散失 ，进食后如出现犯困
、供就诊参考 。颈部僵硬 、不少高血压患者发现 ，心慌胸闷 ， 入秋以来气温持续走低 ，饮水偏少
、 饮食应清淡控盐 ，变换体位时动作放慢，颈 、受环境温度变化影响
，进一步加剧血压波动。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，脚散热较快 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。避免血液黏稠 。