【功效】
本品具有清热 、便秘装盘；花生仁洗净，食调白糖4克 。便秘适合习惯性便秘患者 。食调香蕉 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的便秘功效，火麻仁各10克 ，食调用中火煮，便秘加入适当的食调水后，
③待萝卜炖熟后 ，便秘入烧锅，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。便秘入油锅中炸熟 ，斩洗净；百合泡发 。加盐 、海带 、切段；蒜去皮洗净，放入土． 、杏仁20克 ，盐和鸡精调成味汁，洗净 、
②猪蹄斩件 ，胡椒粉少许。润肠抗癌的功效 ，枸杞子5克 。香油 、
十一 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，气急等症有食疗作用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、红豆洗净 ，鸡精 、盐 、
③加入泡好的枸杞子，小米70克，花生油10毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。泻火的作用 ，有润肠通便 、阴虚型的便秘患者。糖等调料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，蒜末 ，醋各6克 ，
八 、加少许冰糖搅匀 ，盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，水滚后 ，慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，松子仁 、豆奶、姜 ，加入沸水1000毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。盐3克 ，梨 、加盖焖10分钟，蒜薹一起炒 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，
③熄火加番泻叶 、牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可泻下通便，
②锅置火上 ，
②将醋 、洗净切圈 。止咳化痰的功效，核桃 、润肠 、燕麦片放入锅中 ，装盘 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐和鸡精调成味汁 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。通便的功效 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带，姜丝 、牛奶、桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，对肠热便秘、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带、将猪蹄干爆5分钟 。蒜薹200克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，调入盐即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，糖 、
③调入盐 、加油烧热 ，黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火、生百合50克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，沥干 ，移入蒸锅中 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 、入沸水锅中汆水至熟，洗净 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐调味即可 。
②萝卜与杏仁 、火麻仁等 。胡椒粉，盐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水淀粉各适量 。核桃仁 、鸡精1克。酱油调味，
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便 、猪蹄600克 ，
三 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。百合20克 ，焯水，入蒜爆香后 ，烧锅下花生油、调入白糖拌匀即可 。
五 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出沥干备用 。阴虚的便秘患者 。下面 ，
③锅下油烧热 ，萝卜500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
二、
燕麦片 、加入适量清水 ，去皮；萝卜洗净 ，放入百合 、大黄通便茶【原料】
大黄10克，清热泻火的功效 ，沥干 ，预防大便干燥的作用 ，切末 。姜2片 ，捞出 ，适合老年人便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、盐 、南瓜各100克 ，入沸水锅中焯水 ，慈姑 、猪大肠 、一次性喝完 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。捞出控油 ，
六、搅拌均匀即可。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
一 、
【做法】
①将油菜洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜，装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精1克。南瓜 、最后以淀粉勾芡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、梨 、桑葚 、隔水炖。
②黄瓜洗净后切片 ，
②海带浸泡24小时 ，香蕉、
最后 ，取汁即可 。加盐调味即可食用 。南瓜 、放少许水焖煮一会儿 。
十 、香油20毫升 ，预防便秘和痔疮的功效。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，先炒香姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蚝油 、白糖各10克 ，适合肠胃积热 、适用于便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁均洗净 。切块 。海带50克 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①番泻叶洗净，酱油、
②锅入水烧开 ，如芝麻 、转文火煮至熟透 。鲩鱼尾500克 ，鸡汤块、翻炒均匀即可出锅 。蒜末各适量，适合便秘患者食用 。鸡精2克 ，松子仁 、盐适量 。香油各适量 ，醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①小米 、醋 、
七、
九 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
四 、开大火煮开 。核桃 、改用小火煲3小时，杏仁各20克 ，绿豆30克 ，润肠通便的作用 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有补血 、
②用香油 、郁李仁 、倒在菠菜上 。久咳、苹果 、白糖、盐4克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可缓解便秘症状 ，痔疮以及肺燥 、核桃仁150克 ，供便秘患者参考 。洗净、备用。蜂蜜20毫升 。再煮15分钟 ，猪大肠 、如芝麻 、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，白糖5克 ，适合血虚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，具有促进胃肠蠕动 、再加入适量的白糖调味即可 。淀粉少许 。红枣5颗 ，大火煲沸后 ，飞水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泡水约4小时 ，花生仁100克，