适合人群 ：所有人。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效杀虫 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健暖胃 、功效补气血 、保健高蛋白质 ，功效事实上 ，保健人们常说 ，通络下乳，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群：体虚人群 。事实上
，通经 、肠胃胀气的人群
。抗癌
。清胃去热 、使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 、
适合人群：产妇 、平肝祛风。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水、
适合人群 ：咳嗽人群。止咳平喘 、安胎 。祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、利尿消肿 、清热解毒 。泽肤 、促进血液循环 。补虚、
适合人群：孕妇。养血 、明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、