小贴士 ：
1 、瘦身米饭熟后 ，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西蛤蜊100克 、班牙海虾100克 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西胡萝卜 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，然后用泡的误西水煮饭。两勺咖喱粉炒均匀 。班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭柠檬一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、可以让口感更具弹性。海虾 ，
6 、大家可以自由选择 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉爆香 ，
4 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、最后倒入西红柿炒熟 。最后小火焖5分钟即可。
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
3 、接着放入红甜椒，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、淋上柠檬汁 ，将洋葱先炒至透明 ，
2 、放入蛤蜊 ，锅中放入橄榄油 ，蒜蓉两勺、加入盐 ，胡萝卜一根 、加入海盐 ，红甜椒半颗、