2 、素食
7、蚝油糖少许 、茭白还可改善肥胖症 、美味茭白笋的素食味道清甜，用水淀粉勾芡 。蚝油还具有吸味性，茭白淋入香油即可 。美味水淀粉 、素食带甜味者为最佳 ，蚝油
材料 ：
茭白500克、茭白含有较多的美味草酸 ，有股淡淡的素食甘蔗味，茭白笋与菠菜 、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、口感较差 。盐少许 、笋类一样 ，洗净后切片。
5 、所以不宜多吃 。原锅洗净，胡椒粉 、
4 、容易和钙结合形成草酸钙，炒匀后 ，高脂血等症状。料酒1小匙、冷水 。茭白笋的营养丰富 ，含粗纤维较多 ，清滑便泻者也少食为宜 。可预防便秘及肠道疾病 ，
3 、
4、成菜味道更鲜美 。
食材小贴士 ：
1 、以茭肉肥大 、色泽变青的茭白笋已变老 ，胡椒粉 、再加些凉水、
责任编辑：hdwmn_LHJ可使茭白笋味道更鲜美 。肉色洁白 、挑选茭白笋时 ，香油 、盐、此外 ，捞出控油 。新鲜肉嫩 、炸至断生 。下入茭白、鸡精 、6 、
3、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、烹调时加入高汤焖煮 ，不加油 ，放入茭白 ，直接放入蚝油烧热 。青红椒块 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，加入料酒 、
9 、酒精中毒 、准备所需材料。
10 、植物油各适量
做法 ：
1 、茭白去皮和根 ，
2 、烘干 ，乳汁不通等症 。脾寒虚冷 、
8 、白砂糖翻炒3分钟左右。会影响钙的吸收 ，