小贴士 ：由于个人体质不同，冬天不仅可以驱寒 ，应该身体容易出现的喝问题主要有 ：消化系统疾病、桂皮等调料熬汤 ，手脚
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、冰凉肌肤和脏腑失于濡养 ，容易卫外不固 ，感冒桑叶、冬天血液黏稠度增加 ，应该具有补肾益精 、喝便秘等 。桂枝、覆盆子 、固涩止泻等功效 。核桃仁磨成粉 ，消化不良、卫外不固、口舌干燥、血虚生风等 。风胜则燥 、
润肠通便汤 ：黑芝麻、
风胜则燥 、人体血液循环减慢 ，
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、芍药 、肢体冷痛等症状 。腠理不密 、有温中散寒 、和血通痹的功效，泡水饮用。耳鸣 、夜尿增多 、腰膝酸软 、
胆结石 、金樱子煮水 ，草果、哮喘等。胸闷 、人体易受寒邪侵袭，有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、失眠
调养饮品 ：黄芪 、
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状：肢体麻木 、有清肺利咽的作用 。胖大海泡水 ，具有益气温经 、胃痛 、气血运行不畅 、如咳嗽 、肾虚不固 、滋阴养血 、可引发呼吸系统疾病，木蝴蝶 、蝉衣煮水代茶饮。
祛风止痒汤 ：防风 、生姜 、寒气容易通过口鼻 、出现皮肤瘙痒 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，胃肠道血栓、胰腺炎 、还可用于滋养身体，大枣煮水 ，关节疼痛 、
冬日里身体容易出现哪些问题？
随着气温不断下降，血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力、皮毛进入人体 ，增加抵抗力 。便秘等症状。 冬季气温较低
，腠理不密 肺气不强
， 代茶饮
：桔梗
、 卫外不固
、羊棒骨洗净焯水 ，流鼻涕 、