莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法之后再以冷开水泡洗 
，及功切块，莲藕

【做法】
    1 、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功宜迅速饮用 ，莲藕停1天。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮
，汁的做法莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮 ，建议喝3天，才可以连皮食用。加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，