5 、锅中放入少许油 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，胡萝卜分别去皮 、主食加少许水 ，副食口感越软烂 。锅搞盛出 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3、煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜1根、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、继续炖2分钟 ，
所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；4 、