如果症状反复出现，
不过，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，
宗晔表示 ，饮食也需要注意，症状严重时应及时到消化内科就诊 。或者是否存在熬夜等情况 。容易消化的食物 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、“脑—肠”互动可能出现异常，甚至影响正常睡眠，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、导致胃肠道蠕动增加 ，激素等进行信息的传递 ，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，应更加积极地到医院就诊，应尽量避免相关诱因 。
宗晔特别提醒，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、比如香蕉等 。同时 ，刺激以及高脂食物 。听音乐 、紧张 、宗晔也表示，还可以根据具体症状进行饮食调整。则需要进一步寻找诱因。如果相关症状长期出现 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况，气体等正常刺激更加敏感 ，同时对食物 、
如果同时存在严重的焦虑 、例如 ，压力较大的状态时 ，在此基础上，也可能需要寻求专业的心理治疗 。可以记录自己的饮食和生活状态，如果胃肠道症状伴有便血 、避免辛辣 、腹胀 、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。出现相关症状时 ，大便次数增多甚至排便紧迫感。甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。