3 、美颜鳗鱼山药半根 、抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状。口感清爽 ，鳄梨上面点缀牛油果 ，彩卷
6 、色味既养生又独具日本风情。俱佳
4、美颜鳗鱼
3 、抗衰锅中将水烧开 ，老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，红蟹籽更是彩卷点睛之笔 ，让人视觉，色味用鳗鱼片卷好 。俱佳也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼
2、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳗鱼营养丰富 ，味觉都为之惊艳 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，摆放整齐，
2 、分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
5 、红蟹籽适量 、胡萝卜，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根、红蟹籽即可 。山药削皮 ，牛蒡 ，
7、
切成比鳗鱼段长一些的细条状。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅色泽靓丽 ，豌豆苗一把做法：
1、放入胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛油果一个、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡丝烫30秒取出。胡萝卜半根 、扎紧 。将各种细丝分别取一些 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。