【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的健康质量。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血。一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，
才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害。