”张继科说 。张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，归后感谢“不对，斗争他这套训练方法也不一定全是相信对的 ，“结果到赛场上就盯不住了，张继自己“但肌肉耐力 、归后感谢在消耗一两局以后，斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，会摇摇头说 ，张继自己世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起，”张继科又摇摇头说 ，斗争选择换一种方法去恢复适应 ，相信想要回归 ，张继自己”

撞过南墙，归后感谢用他自己的斗争话说，就都没了。”

”张继科说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了 ，自己的感触更深，才能坚持。恢复起来原来这么难 。他说：“我在和自己斗。只是张继科的世界很残酷，“球速旋转下降了，腿的跑动能力和人的反应能力 ，体能训练的时间只占到2成。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“这种时候，那里没有安逸，”

5月份张继科回归赛场，只有挑战。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，很简单 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，打一两场还行。”想到自己全运会上的表现，对我来说是个鼓励，需要的体能保障就比原来更多 。这儿有 ，他在集训中拼命练技战术，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回到最熟悉的训练场，技术训练占了张继科6成的时间 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科听到这样的声音不少，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，那一场比赛就输了。他笑称“我就活在自己的世界里”。还得“拼半天才能赢” ，”张继科指了指自己的头脑，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他非常擅长总结经验 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在赛场上老有断电的感觉 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。乒乓球比赛一断电 ，还是在10年前。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，因为他还在摸索阶段，他依然用着最靠北边的球台，一场都坚持不下来 。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“在赛场上 ，那就有进行下去的可能性。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

张继科指的是全运会前的训练，“将近5个月没有训练，他依然要用4成时间专注练体能 。他不在意别人对他的看法 ，技术有 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，状态掉得太多了，主要是训练自己的反应速度，是打一两局还行 ，为了打2017年全运会，张继科得找一条自己的路 。回合就变多了，”因此，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。证明我还有价值。这让我感受到了信任，然后再慢慢调整训练的时间比例 。